Berdasarkan penelitian dari para ahli dan anjuran dari para orang bijak di masa lalu, ada banyak sekali manfaat dari bangun pagi sebelum matahari terbit. Bukan hanya untuk karyawan/wati saja, melainkan untuk mahasiswa/i yang selalu melakukan kegiatan rutin ke kampus. Berikut manfaatnya yang bisa kamu ambil dari bangun pagi:

1. Memperbaiki dan Menjaga Kesehatan

Karena bangun pagi dapat mendorong kita untuk melakukan aktivitas tambahan. Berolah raga misalnya. Dengan berolah raga, kita masih mendapatkan udara segar pagi hari yang diperlukan oleh tubuh. Karena asupan oksigen kita baik dan lancar, maka berfungsi baik pula lah kinerja otak dan paru-paru. Karena pergerakan tubuh akibat berolah raga tadi, peredaran darah pun juga lancar dan kita menjadi lebih fit.

2.Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang

Paparan sinar matahari antara pukul 07.00-09.00 masih merupakan paparan sinar matahari pagi yang baik karena banyak mengandung vitamin D dan belum terlalu banyak terdapat sinar UV yang merusak kulit. Vitamin D dikenal baik berfungsi sebagai vitamin yang dapat menguatkan tulang.

3. Membuat Kamu Bahagia

Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui medicmagic.net.

4. Waktu untuk Sarapan

Karena kamu memiliki waktu lebih banyak, maka pasti kamu sempat memakan sarapan Anda bila bangun pagi. Sarapan berfungsi sebagai penambah daya konsentrasi saat Anda memulai aktivitas kamu di pagi hari.

5. Mengasah Pikiran dan Hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri, misalnya, untuk membaca buku atau memulai suatu hobi seperti menulis. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa kamu gunakan untuk mengembangkan diri secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual.

6. Mendahului Kemacetan

Warga kota besar di Indonesia setiap pagi kerap bertemu dengan kemacetan. Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa berangkat ke kantor lebih pagi. Dengan tiba di kantor lebih awal, kamu bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan berbagai hal, entah itu membaca, olahraga, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya.

7. Tidur Lebih Berkualitas

Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada tubuh, seperti penuaan dini atau kerutan pada wajah. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur kamu setiap hari.

Sumber: www.stiami.ac.id